Φανταστείτε το σώμα μας σαν μια ζυγαριά, από τις παλιές τις ζυγαριές με τα βαρίδια.
Από τη μια μεριά της ζυγαριάς υπάρχουν οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε μέσα από την καθημερινή μας διατροφή, ενώ από την άλλη αυτές που καταναλώνουμε μέσα από τη φυσική μας δραστηριότητα, όποια και αν είναι αυτή.
Για να χάσει κάποιος βάρος θα πρέπει η ζυγαριά να κλίνει προς τη μεριά της ενεργειακής όπως λέμε δαπάνης, δηλαδή προς τις θερμίδες που καταναλώνουμε.
Και για να γίνει αυτό υπάρχουν δύο τρόποι :
1) Να ελαφρύνουμε τη μεριά των θερμίδων που τρώμε, δηλαδή να τρώμε λιγότερο.
2) Να βαρύνουμε τη μεριά των θερμίδων που καταναλώνουμε, δηλαδή να ασκούμαστε περισσότερο.
Αν προσπαθήσουμε να κάνουμε το ένα από τα δύο και θα δυσκολευτούμε πολύ περισσότερο και το αποτέλεσμα δεν είναι μακροπρόθεσμο.
Από τη μια μεριά της ζυγαριάς υπάρχουν οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε μέσα από την καθημερινή μας διατροφή, ενώ από την άλλη αυτές που καταναλώνουμε μέσα από τη φυσική μας δραστηριότητα, όποια και αν είναι αυτή.
Για να χάσει κάποιος βάρος θα πρέπει η ζυγαριά να κλίνει προς τη μεριά της ενεργειακής όπως λέμε δαπάνης, δηλαδή προς τις θερμίδες που καταναλώνουμε.
Και για να γίνει αυτό υπάρχουν δύο τρόποι :
1) Να ελαφρύνουμε τη μεριά των θερμίδων που τρώμε, δηλαδή να τρώμε λιγότερο.
2) Να βαρύνουμε τη μεριά των θερμίδων που καταναλώνουμε, δηλαδή να ασκούμαστε περισσότερο.
Αν προσπαθήσουμε να κάνουμε το ένα από τα δύο και θα δυσκολευτούμε πολύ περισσότερο και το αποτέλεσμα δεν είναι μακροπρόθεσμο.
Για το λόγο αυτό, μια προσπάθεια απώλειας βάρους θα πρέπει σίγουρα να περιλαμβάνει μείωση των θερμίδων και του φαγητού που καθημερινά τρώμε, αλλά με παράλληλη παρουσία κάποιας μορφής φυσική δραστηριότητα.
Η διατροφή από μόνη της μπορεί να έχει κάποιο αποτέλεσμα, αλλά πολύ βραχυπρόθεσμο και κουραστικό.
Περί ευθύνης:
Τα άρθρα δεν αποτελούν απαραίτητα θέση της ομάδας του "What News?".
Αναρτούμε κάθε άρθρο που αποτελεί κατά την γνώμη μας ερέθισμα προς προβληματισμό και σκέψη. Tο "What News?" δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε και επικροτούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές, και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε ή και να διαγράφουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου και όταν τα εντοπίζουμε.
Είναι αυτονόητο πως η ομάδα διαχείρισης φέρει ευθύνη μόνο για τα επώνυμα άρθρα των συντακτών και των συνεργατών της.
Σας ευχαριστούμε για την επίσκεψη σας στο ιστολόγιο μας!
What News?
Τα άρθρα δεν αποτελούν απαραίτητα θέση της ομάδας του "What News?".
Αναρτούμε κάθε άρθρο που αποτελεί κατά την γνώμη μας ερέθισμα προς προβληματισμό και σκέψη. Tο "What News?" δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε και επικροτούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές, και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε ή και να διαγράφουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου και όταν τα εντοπίζουμε.
Είναι αυτονόητο πως η ομάδα διαχείρισης φέρει ευθύνη μόνο για τα επώνυμα άρθρα των συντακτών και των συνεργατών της.
Σας ευχαριστούμε για την επίσκεψη σας στο ιστολόγιο μας!
What News?
